fbpx

HANKA TOUFAROVÁ

ZDRAVÁ INSPIRATIVNÍ
& BEZ BOLESTI

Z vrcholového sportu a dlouhodobého přetížení až k chronické bolesti kolen.

Nekonečné kolečko lékařů, nefungujících rad a hledání příčin.

Zpět do aktivního života jsem vrátila díky změně denních návyků, vědomému pohybu a správnému cvičení, které naučím i vás.

KDO JSEM

Pohybový specialista
Osobní trenér & motivátor
Instruktor & školitel FitPainFree®
Trenér a choreograf mistryň světa

hanatoufarova@gmail.com
602 587 969
Praha / online

MOJE CESTA
Z BOLESTI
KE SVOBODĚ

Z vrcholového sportu a dlouhodobého přetížení až k chronické bolesti kolen.

Měla jsem velké bolesti kolen, se kterými mi neuměl nikdo pomoci. Demotivace ze strany zdravotního systému mne pomohla převzít zodpovědnosti za svoje zdraví.

Celé moje dětství a dospívání doprovázel aerobik. Od 4 let jsem vyhrávala single i týmové soutěže, od 16 let trénovala a tvořila choreografie.
Ale moje tělo, přetížené z tisíců hodin násobného a nevyváženého vrcholového sportu, mě přivedlo k několika letům bolesti. Raná specializace zapříčinila dlouholetou bolest kolen a omezení v pohybu. Nemohla jsem běhat, chodit ze schodů, prostě se hýbat bez bolesti.
Prošla jsem celou řadou vyšetření, lékařů, metod a léků a nic z nabízené léčby nepomáhalo.

ZPĚT K AKTINÍMU ŽIVOTU MNE PŘIVEDLA AŽ METODA FITPAINFREE

Na této zdravotní metodě je moje pohybová terapie založena. Ukázala mi, jak zdánlivé maličkosti v pohybu ovlivňují celé naše tělo. Jak i na první pohled malé asymetrie a dysbalance způsobují velké bolesti. Jak důležité je, zda použijeme, protáhneme či posílíme daný sval, nebo prostě jen děláme bezmyšlenkovitě nějaký pohyb, který je nám předveden. V tom je absolutní rozdíl, kterým se mi podařilo přivést z bolesti již přes 250 klientů.

Rozhovor o bolesti a správném pohybu >

U KLIENTŮ
HLEDÁM PŘÍČINY BOLESTÍ

Zajímají mě všechny maličkosti, které během dne děláte. Váš stoj, sed i chůze, denní návyky, celková motivace a cíl.
Dle toho jsem schopna správně nastavit naši spolupráci a přivést vás z bolesti ke svobodě.

MÝM CÍLEM
JE ŽIVOT
BEZ BOLESTI

Mým cílem je naučit klienty, jak si ulevit od bolesti bez prášků a operací. Pomoci jim uvědomit si, že prevence je nejlepší lék. Proto seznamuji klienty s tím, jak jejich tělo funguje a učím je efektivní a jednoduché pohyby, které navracejí celé tělo do rovnosti a rovnováhy. Každý získá návod, jak zbavit tělo bolesti i jak se jí nejlépe vyhnout.
Chtěla bych, aby každý věděl, že má možnost užít si život bez zbytečných omezení. A že zvyknout si na bolest není normální.

Více cviků a článků z médií na mém blogu >

VZDĚLÁNÍ
& CERTIFIKÁTY

  • Instruktor zdravotní tělesné výchovy
  • FitPainFree® (MŠMT), 2018
  • Aerobic & Fittness Instructor (MŠMT), 2011
  • Trenér sportovního aerobiku (FISAF.CZ), 2009
  • Rehbilitační náčiní FLEXI-BAR (FLEXI-BAR), 2011
  • Aerobik pro děti (FISAF.CZ), 2010
  • Bodystyling, Step aerobic, Pilates, TRX, Port de Bras, Zumba (FISAF.CZ)
  • Kondiční trénink, TRX, Kruhový trénink (FISAF.CZ)
  • Rozhodčí SAMC FISAF.CZ)
  • Poradce zdravého životního stylu (VITAL LIFE)

SPORTOVNÍ ÚSPĚCHY

závodnice
I. a II. vicemistr světa, fitness step 2003, Pécs
mistr Evropy, fitness step 2004, Rotterdam
několikanásobná mistryně a vicemistryně ČR ve sportovním aerobiku a fitness týmech

trenér a choreograf
1. místo senior fitness step na MČR 2017
3. místo cadet fitness step na MS 2017
3. místo cadet fitness step na ME 2016
3. místo senior fitness step na ME 2016
1. místo MS fitness družstev juniorů 2009, Martinique
2. místo MS fitness družstvo seniorů 2009, Martinigue
2. místo na ME fitness družstev seniorů 2009, Blanes
3. místo junior fitness step na ME 2013

DENNÍ TIPY NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍCH

 

KONTAKT

602 587 969
hanatoufarova@gmail.com

%d bloggers like this: