JSEM HANKA
Pohybová specialistka
Holistická koučka & motivátorka
Instruktorka & školitelka FitPainFree®
Trenérka a choreografka mistryň světa
hanatoufarova@gmail.com
602 587 969
Praha / online
“PROFESIONÁLNÍ, INSPIRATIVNÍ A SKVĚLÁ”
Tak mě popisují klienti, kterým
pomáhám z bolesti k funkčnímu tělu.
Miluju pohyb, dýchám pohyb, žiju pohybem.
A předávám jej tak, aby jste jej pochopili a uměli sami zařadit do běžného dne.
S pochopením, empatií a ohledem na aktuální potřeby naučíme pracovat i vaše svaly.
Mým cílem je váš život bez bolesti.
ZAŽILA JSEM VÍTEZSTVÍ I BOLEST
Jsem bývalá mistryně Evropy a trenérka mistryň světa ve sportovním aerobiku.
Zároveň jsem dlouho žila s chronickou bolestí kolen, která mi nedovolovala žít naplno. A ze zkušeností závodnice, trenérky, instruktorky i pacienta čerpám v práci s klienty.
Od 6 let jsem trénovala a vyhrávala soutěže. Celé dospívání mě však provázela akutní bolest kolen, kvůli které jsem v 16 letech ukončila sportovní kariéru a přešla do role trenéra a choreografa. Raná specializace zapříčinila nejen dlouholetou bolest ale také následné omezení v pohybu. Nemohla jsem běhat, chodit ze schodů, prostě se hýbat bez bolesti.
Absolvovala jsem demotivující kolečko lékařů, rehabilitací, léků, nefungujících rad a hledání příčin. Stějně jako vy. Zpět do aktivního života jsem vrátila díky změně myšlení, cvičení a vědomému pohybu, který naučím i vás.
ZPĚT K AKTINÍMU ŽIVOTU
DÍKY METODĚ FITPAINFREE
Metoda FitPainFree mi ukázala mi, jak zdánlivé maličkosti ovlivňují celé naše tělo. Jak důležité je, zda vědomě použijeme daný sval, nebo prostě jen děláme bezmyšlenkovitě nějaký pohyb, který je nám předveden.
V tom je absolutní rozdíl, kterým se mi podařilo přivést z bolesti již stovky klientů.
Protože srovnané tělo nebolí.
MÝM CÍLEM JE VÁŠ
ŽIVOT BEZ BOLESTI
Mým cílem je naučit klienty, jak si ulevit od bolesti bez prášků a operací. Jak ulevit stresu, nastavit pravidelnost a zlepšit vztah k sobě sama.
Proto seznamuji klienty s tím, jak jejich tělo funguje a učím je efektivní a jednoduché pohyby, které navracejí celé tělo do rovnosti a rovnováhy.
Chtěla bych, aby každý věděl, že má možnost užít si život bez zbytečných omezení. A že jsou lepší možnosti, než zvyknout si na bolest.
JEDNODUŠE BEZ BOLESTI
Poslechněte si rozhovor v podcastu Úspěšní trenéři. Dozvíte se, jak se dívám na pohyb, jak vznikla metoda FitPainFree i čeho se dá pomocí správně zacílených cviků dosáhnout.
Jsem instruktorem a školitelem této metody.
Postupně jsem ji rozvinula pro snazší využití v každodenním životě.
Čerpám z ní při terapii pohybem a vychází z ní veškeré moje služby #bezbolesti.
VZDĚLÁNÍ
& CERTIFIKÁTY
- Instruktor zdravotní tělesné výchovy
- FitPainFree® (MŠMT), 2018
- Aerobic & Fittness Instructor (MŠMT), 2011
- Trenér sportovního aerobiku (FISAF.CZ), 2009
- Rehbilitační náčiní FLEXI-BAR (FLEXI-BAR), 2011
- Aerobik pro děti (FISAF.CZ), 2010
- Bodystyling, Step aerobic, Pilates, TRX, Port de Bras, Zumba (FISAF.CZ)
- Kondiční trénink, TRX, Kruhový trénink (FISAF.CZ)
- Rozhodčí SAMC FISAF.CZ)
- Poradce zdravého životního stylu (VITAL LIFE)
SPORTOVNÍ ÚSPĚCHY
závodnice
I. a II. vicemistr světa, fitness step 2003, Pécs
mistr Evropy, fitness step 2004, Rotterdam
několikanásobná mistryně a vicemistryně ČR ve sportovním aerobiku a fitness týmech
trenér a choreograf
1. místo senior fitness step na MČR 2017
3. místo cadet fitness step na MS 2017
3. místo cadet fitness step na ME 2016
3. místo senior fitness step na ME 2016
1. místo MS fitness družstev juniorů 2009, Martinique
2. místo MS fitness družstvo seniorů 2009, Martinigue
2. místo na ME fitness družstev seniorů 2009, Blanes
3. místo junior fitness step na ME 2013