ZBAVTE SE BOLESTI ZA 3 MĚSÍCE
Program který zajistí že
neuhnete z cesty
1x za 14 dní se uvidíme na společné lekci.
1x za měsíc získáte nový tréninkový plán.
Každý den máte přístup k aplikaci s dalšími cviky.
Můj osobní dohled vás dovede k vytouženému cíli.
A společně zajistíme, že se nevrátíte se zpět ke špatným stereotypům a bolesti.
NEJPRVE
KVALITNÍ
DIAGNOSTIKA
Díky úvodní diagnostice, se o vás dozvím vše podstatné
Z vašeho postoje poznám, které svaly jsou přetížené a které naopak nefungují.
Vysvětlím vám základy správného sedu, postoje i chůze.
Opravím největší chyby, které v pohybu děláte.
Vyfotím váš postoj tak, aby změna, kterou společně projdeme, byla s čím porovnávat.
JEDNODUCHÉ CVIČENÍ
Na základě úvodní diagnostiky vyberu nejvhodnější cviky právě pro vás
Vybrané cviky vás naučím a vysvěltím, proč daný cvik cvičíte. Jaké jsou jeho účinky a jaké je správné provedení.
Na vše máme dostatek času. Mým cílem je, abyste veškeré pohyby chápali a správně cvičili i doma.
VÁŠ OSOBNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN
Vždy jednou za měsíc dostanete osobní tréninkový plán (v PDF).
Ten obsahuje vždy 3 až 15 cviků, dle vašeho momentálním stavu a potřeby.
Cviky jsou přesně popsané a vyfocené.
Máte jistotu jak cvičit správně i doma.
Osobní plán je jedinečným benefitem, který vám pomůže nastavit nové návyky a zbavit se bolesti.
Navždy bude sloužit jako první pomoc, kdyby se bolest vrátila.
PŮROČNÍ
ČLENSTVÍ
BODYOWNERS
Nejlepší cviky přímo v telefonu
Kompenzační videa pro každý den, které zvládnete i v kanceláři.
K pohybové terapii získáte přístup k mému 6 týdennímu programu a to na 6 měsíců.
Zajistíme tak, že se nevrátíte ke špatným pohybovým návykům a zůstanete motivovaní i nadále.
Správné denní návyky které vedou k trvalému životu bez bolesti.
DLOUHODOBÁ SPOLUPRÁCE
Během terapie jsme v kontaktu
Budeme sledovat vaše pocity a pokroky. Jsem připravená odpovídat na veškeré otázky, které vás ohledně cvičení napadnou.
Každou další konzultaci budeme měnit obtížnost a délku cvičení.
Vždy dle momentální potřeby tak, aby pro vás cvičení bylo motivující a zároveň jste se na něj těšili.
PROČ
3 MESÍČNÍ SPOLUPRÁCE
Každý máme jiné příčiny bolestí
a jinak dlouhou cestu
k funkčnímu tělu.
3 měsíční pohybová terapie zajistí, že se budete cítit lépe, naučíte se vnímat svoje tělo a ucítíte svaly, o kterých jste možná doteď nevědeli.
Naučíte se novým pohybovým návykům a především se zbavíte chronické bolesti.
CENÍK POHYBOVÉ TERAPIE
- Seznámení, úvod do programu, nastavení vašich cílů.
- Podrobná diagnostika pohybového aparátu (30min).
- Rozbor stoje, chůze & denních návyků.
- Společná lekce 1×14 dní (55min)
- 3x soubor cviků na míru dle aktuálního stavu ve formě PDF, dle kterého cvičíte nadále doma a navždy vám slouží jako nástroj k tělu bez bolesti.
- Půlroční program aplikace BODYOWNERS s cviky na běžný den, do kanceláře i do fitka.
- Rekapitulace posunů minulého měsíce.
- Praktické učení cviků a souvislostí.
- Možnost kdykoli se mnou konzultovat pocity a otázky ohledně cvičení a bolesti.
- Na domluvě mohou některé lekce probíhat ve fitku nebo venku. Můžeme rozebrat techniku běhu, nastavit pracovní prostředí nebo zlepšit trénikové návyky.
- Úvodní diagnostika vždy osobně. Poté je možná i online forma.
- V případě neodhlášení konzultace 3-4 dny před domluveným termínem platíte polovinu částky, méně než 2 dny před termínem plnou částku. Konzultaci můžete zrušit telefonicky či písemně (mailem) nebo za sebe najít náhradníka, kterému tak dáte možnost zapracovat na svém těle 🙂
Pokud chete nejprve vyzkoušet, zda vám můj přístup a metoda vyhovuje, vyzkoušejte nejprve úvodní diagnostiku.