Tento kurz absolutně
potřebujetš, pokud:

• celé dny sedíš a chybí ti pohyb
• cítíš stažení, omezení pohybu a přicházející bolest
• toužíš po protaženém a zdravém těle
• chceš ulevit bolesti zad, ramen, kyčlí atd.
• nemáš čas a chceš cvičit v pohodlí domova
• pravidelně sportuješ, ale chybí ti kompenzace
• neumíš protahovat (nebo se ti do toho nechce)
• chceš konečně získat pravidelnost
• si chceš dopřát perfektní pocit po každé lekci
• chceš předejít zraněním a bolesti
• hodně cestuješ a nechceš střídat trenéry
• chceš posunout vnímání svého těla na další úroveň
• jsi na mateřské a chceš se vrátit smysluplně do kondice
• stydíš se chodit do fitka nebo ti to není blízké
• myslíš na svoji budoucnost a chceš mít trvale zdravé tělo bez bolesti

Díky kurzu STRETCHING
& MOBILITA se naučíš:

• zlepšit rozsah pohybu celého těla
• správně a smysluplně protáhnout
• cvičit tak, aby to nebolelo
• zlepšit držení a vnímání těla
• relaxovat a uvolnit svaly i stres
• zařadit  ty nejúčinnější cviky do běžného dne i tréninku
• provádět cviky správně a vědomě
• předcházet bolestem pohybového aparátu
• poslouchat vlastní tělo a jeho potřeby
• rovnat se i v běžných denních situacích
• používat svaly izolovaně i ve skupinách
• aktivovat spící svaly a posílit ochabující svaly
• pravidelnosti a lásce k pohybu
• a cestou přijdeš na spoustu dalších skvělých individuálních benefitů
  
  Především se budeš mnohem lépe cítit. Nejen při cvičení, ale taky druhý den ráno, během každého dne i sportovní aktivity.

ZÍSKEJ PRUŽNÉ A MOBILNÍ TĚLO, KTERÉ NEBOLÍ

Díky jednoduchému a správně zacílenému cvičení se konečně naučíš protahovat, kompenzovat i posilovat. 
Otevři hrudník i kyčle, zvyš rozsah pohybu a dopřej si ten boží uvolněný pocit. Během tréninku i v každodenním životě.

“Cítím svaly, o kterých jsem ani nevěděl,
že mám!” Ondřej

JAK KURZ PROBÍHÁ?

• Potřebuješ jen svoje tělo, podložku a odkaz, který získáš po přihlášení.
• Zacvičíš si v pohodě doma, na dovči, na chatě, zkrátka kdekoli.
• Každá lekce trvá 60 min a skladba cviků, dynamika i zaměření se mění.
• Lekce skládám tak, abychom projeli celé tělo včetně zapomenutých svalů a pohybů
• Při online cvičení máme zapnuté kamery. Vy mě dobře vidíte i slyšíte.
• Zároveň já vidím vás a mohu tak reagovat na vaše chyby a opravit je.
• Každý cvik podrobně vysvětluji a během cvičení hlídám správné provedení.
• Do virtuální místnosti se přihlásíš vždy pár minut před začátkem se zapnutou kamerou a vypnutým zvukem.
• Kdykoli máš dotaz, máš možnost si mikrofon zapnout a otázku ohledně cvičení položit.
• Průběh lekce tedy probíhá ve stejném duchu, jako cvičení. Efektivně, příjemně a bez bolesti.

PROČ CVIČIT SE MNOU?

• Cvičím od malička. Mám na kontě titul mistryně Evropy, trénovala jsem mistryně světa ve sportovním aerobiku.
• Jsem lektorkou mnoha druhů body&mind cvičení, instruktorka zdravotní tělesné výchovy a školitelka metody FitPainFree, ze které cvičení vychází.
• Zároveň jsem mnoho let trpěla chronickou bolestí kolen a žila s omezenými možnostmi pohybu. 
• Používám různé metodické řady cviků, které vyrovnávají dysbalance vzniklé ze špatných pohybových návyků, přetížení či nedostatku pohybu.
• Vím, jaké chyby jsou nejčastější a tak tě na ně upozorním. Ty se tak můžeš srovnat, opravit a zkontrolovat.
• Nespoléháš tedy na to, až za tebou přijdu a cvik opravím. Ale jsi aktivní a vědomě v pohybu. A to je ten největší přínos. Protože v tomto případě ze svého cvičení dostaneš maximum a zároveň nestihneš myslet na nic jiného, než na sebe a svoje tělo.

KOLIK KURZ STOJÍ?

1. Jdu do toho naplno
a cvičím 2x týdně
jen 200,- za lekci

2. Chci to nejprve vyzkoušet
a cvičím 1x týdně
250,- za lekci

Celková cena kurzu se odvíjí od
počtu lekcí v aktuálním kurzu.