fbpx

ONLINE LEKCE

REGISTRUJ SE

na kurz 6.3. – 31.5. 2023
každé pondělí & středu
18:00 – 19:00 online

online-lekce-kurz-cviceni-hanka-toufarova-pohyb-bezbolesti-prevence-kompenzace-bolest-pravidelne-trenink-postava-postura-postoj-navyky-peceotelo-telo-cvik-cviky-cvicime-doma-

PRAVIDELNÉ
ONLINE
LEKCE

 

Přidejte se k tisícům klientů, kteří se mnou cvičí již od prvního lockdownu.

Online lekce jsou pohodlné a efektivní. Dovolí vám si soustředit se pouze na sebe a svoje tělo. Cvičte odkudkoli a dopřejte si vedení instruktora, který vám cviky vysvětlí tak, že je pochopíte.

Těšit se můžete na lepší mobilitu, větší sílu, stabilitu i flexibilitu a perfektní pocit po každé lekci. Navíc se vám ty nejdůležitější pohyby brzy propíší i do běžných denních situací a vy se začnete více pozorovat a rovnat i mimo lekce.

„Je skvělý, jak upozorňuješ na chyby. Mám pocit, jako by to bylo vždy přesně mířené na mně. “ Alice

POHYB, KTERÝ
DÁVÁ SMYSL

 

Neopakujte chyby, které dělají všichni

Nechte se vést krok za krokem a vyhněte se častým chybám, které vedou k bolesti.

Díky jednoduchým a přesně zacíleným cvikům probudíte spící svaly, protáhnete ty zkrácené a celkově se krásně narovnáte.
Naučíte se lépe vnímat a ovládat vlastní tělo.

Získáte tak skvělý návod, jak předejít zraněním i bolestem, odstranit dysbalance, srovnat tělo a dobít energii. 
Navíc získáte potřebnou pravidelnost  a vaše snaha tak bude mít konečně trvalé výsledky.

„Cítím svaly, o kterých jsem ani nevěděl, že mám!“ Ondřej

VYZKOUŠEJTE CELOU LEKCI ZDARMA

REGISTRUJ SE

KOLIK KURZ STOJÍ?

  • 2 lekce týdně (26 lekcí):  4160,-  (pouze 160,- / lekce)
  • 1 lekce týdně (13 lekcí):  2600,- (200,-/ lekce)

CO SE BĚHEM KURZU NAUČÍTE?

  • zlepšit držení a vnímání těla
  • aktivovat spící svaly
  • protáhnout zkrácené svaly
  • posílit ochabující svaly
  • relaxovat, uvolnit stres
  • správně a hluboce dýchat
  • provádět cviky správně a vědomě
  • myslet na tělo i v běžných denních situacích
  • předcházet bolestem pohybového aparátu
  • pravidelnosti a lásce k pohybu

A především se budete mnohem lépe cítit. 
Nejen při cvičení, ale během každého dne.
Přidejte se k nám.

 

JAK KURZ PROBÍHÁ?

Potřebujete jen svoje tělo, podložku a odkaz

  • Zacvičíte si v pohodě doma, na dovči, na chatě, zkrátka kdekoli. 
  • K online cvičení potřebujete podložku, trošku prostoru a odkaz. To je opravdu všechno.
  • Každá lekce trvá 60 min a skladba cviků, dynamika i zaměření se mění.
  • Při online cvičení máme zapnuté kamery. Vy mě dobře vidíte i slyšíte.
  • Zároveň já vidím vás a mohu tak reagovat na vaše chyby a opravit je.
  • Vedu vás do každého cviku podrobně a během cvičení hlídám správné provedení.
  • Vím, jaké chyby jsou nejčastější a tak vás na ně upozorním, abyste se mohli srovnat, opravit a zkontrolovat.
  • Nespoléháte tedy na to, až za vámi přijdu a ve cviku vás opravím ale jste sami aktivní a vedomí. A to je ten největší přínos. Protože v tomto případě ze svého cvičení dostanete maximum a zároveň díky tomu nestihnete myslet na nic jiného, než na sebe a svoje tělo.
  • Do virtuální místnosti se přihlásíte vždy pár minut před začátkem se zapnutou kamerou a vypnutým zvukem. Kdykoli však budete mít dotaz, můžete si zvuk zapnout a otázku ohledně cvičení položit.

 

REGISTRUJ SE

 

%d bloggers like this: