LÉTO BEZ BOLESTI

Bydlíte v Praze? Pojďme se potkat! Čeká nás základ běhu i chůze, protažení i kompenzace. Přidejte se do nového letního outdoorového kurzu a připravte tělo na léto. Léto je tu a s ním všechny oblíbené aktivity a sporty. Jak ale protáhnout po výletu? Jak se rozcvičit před během? A jak kompenzovat i během dne? To …

ZAČÍTÁNE? CVIČTE DOMA

Cvičení doma dle videí je čím dál populárnější formou aktivního odpočinku. Jak si však vybrat to správné cvičení a neublížit si? Za poslední 3 roky vziklo spoustu online kanálů, youtube videí a profilů, které se cvičení doma věnují. Já sama vedu pravidelné lekce a vytvářím online kurzy od prvního dne covid-karantény. A během krátké doby …

POSTURA NEBOLI SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA

Naučte se základní pohybové návyky a předejděte bolesti a omezení. Začněte s posturálním a kompenzačním cvičením Správné držení těla se týká postavení těla v klidové nebo pohybové pozici. Správné držení těla zahrnuje udržování těla v rovnováze, což umožňuje správné fungování svalů, kloubů a kostí. Nejrychlejší návod při udržování správného držení těla je následující: Držte hlavu …

HANKA TOUFAROVÁ: ROZHOVOR O RODINNÉM PODNIKÁNÍ

NENECHTE JAKÝKOLIV BUSINESS NIČIT RODINNÉ VZTAHY "Hanka Toufarová, zakladatelka projetku POHYB BEZ BOLESTI a dcera stejnojmenné podnikatelky, nám přiblížila svou velmi osobní zkušenost z podnikání se svou maminkou. Podnikání s rodinou přináší nejen mnoho příležitostí ale také výzev a právě o těch jsme si s Hankou povídali.  Hanka nám představí druhou stranu mince v rodinném …

NESPĚCHEJ NA SVOJE TĚLO

Celé roky jsi zanedbával jeho náznaky. Dlouho jsi ignoroval všechny signály a bolesti. A pak po něm chceš, aby začalo ihned zase 100% fungovat, protože jsi zašel jednou na fyzioterapii? Takhle to bohužel nefunfuje.