CÍTÍTE BOLEST A NEROVNOSTI?
Ulevte bolesti díky ověřené zdravotní cvičební metodě. Získejte návod i vedení na cestě k aktivnímu životu. Srovnáme tělo tak, aby nebolelo. Naučím vás cvičit a zařadit pohyb do každého dne. Pomohu vám z bolesti ke svobodě.
CHCETE MAXIMALIZOVAT ÚČINKY TRÉNINKU?
Opravíme nesprávně prováděné cviky a zařadíme efektivní kompenzace a pravidelné protažení.
Naučím vás vnímat vlastní tělo na tréninku i během dne. Získáte tak konečně trvalé a viditelné výsledky.
SROVNEJTE TĚLO A ULEVTE BOLESTI
Mým cílem je váš život bez bolesti. To znamená, že si budeme povídat, cvičit a konzultovat dle potřeby.
“Srovnané tělo nebolí”
Ke každému klientovi přistupuji jako k originálu. A zajímá mě vaše bolest, návyky i cíle.
Díky kvalitní diagnostice těla i chůzem, poznám, které svaly jsou přetížené a které naopak nefungují. Řeknu vám spoustu nových informací o vašem těle, postoji i chůzi. Tím, že si uvědomíte vlastní tělo a jeho nerovnosti, začnete měnit i pohled na jeho správné fungování.
Na základě tohoto rozboru vyberu a naučím vás cviky, které pomohu vašemu aktuálnímu stavu a budete je schopni zařadit do svého běžného dne. Vše vám vysvětlím v souvislostech a s ohledem na vaše možnosti.
Během lekce tvořím tréninkový plán s vysvěltením, počtem opakování i fotkami. Mým cílem je, abyste veškeré pohyby chápali a správně cvičili i doma. Navždy bude sloužit jako první pomoc, kdyby se bolest vrátila.
MĚSÍČNÍ SPOLUPRÁCE
K úlevě od bolesti a funkčnímu tělu je třeba počítat s dlouhodobou spoluprací. Bohužel vám neřeknu, zda bolesti ulevíte za týden nebo pár měsíců. Ale jsem si jistá, že jakmile se začnete svému tělu věnovat, každý krok, který uděláte, bude vpřed a bez bolesti.
TO ZNAMENÁ
Diagnostika postoje, chůze a návyků
Lekce cvičení & tréninkový plán
+ navazující kontrolní konzultace
- seznámení a nastavení cílů
- diagnostika pohybového aparátu a pohybových návyků (30min)
- výběr cviků dle vašich cílů a aktuálního stavu
- praktické učení cviků a souvislostí (60 min)
- soubor cviků na míru ve formě přesně popsaného tréninkového plánu
- po týdnu 30min kontrolní
online konzultace - měsíční podpora
- CENA 5000,-
PROČ ZAČÍT SE MNOU?
Urychlete proces a ušetřete spoustu času i energie. Přeskočte různé nefungující metody, rehabilitace a doufání v to, že “se to samo” napraví. To, co potřebujeme změnit, jsou návyky a pohybové vzorce. Myslet na svoje tělo a začít s ním správně zacházet. A to vás ráda naučím.
*storno podmínky
Konzultaci můžete změnit na online, zrušit telefonicky či emailem nebo za sebe najít náhradníka, kterému tak poskytnete možnost užít si individuální přístup a moji péči. V případě zrušení 3 dny před termínem a méně tímto souhlasíte se storno poplatkem 50% z domluvené částky.
CO S SEBOU?
S sebou si vezměte pohodlné věci na cvičení (tričko, legíny), cvičíme bez bot.
Na úvodní diagnostice vás budu fotit, proto si vezměte spodní prádlo, ve kterém vám bude příjemně.
Dále potřebujete jen svoje tělo, důvěru v celý proces a těšení na cvičení.
JAK BUDEME DÁL SPOLUPRACOVAT?
Klíčem k úspěchu je pravidelnost. Někdy opravdu stačí jen jedna konzultace a následně měsíc pravidelného domácího cvičení a bolest odejde. Je však důležité mít na paměti, že bez následného cvičení a péče se bolest s největší pravděpodobností vrátí. Proto mám pro vás připravené tyto možnosti:
JEDNOTLIVÉ
KONZULTACE
Po 3-4 týdnech pravidelného cvičení uvidíte, jak se tělo mění a naše spolupráce funguje.
Pro trvalou úlevu od bolesti je potřeba počítat s několika dalšími konzultacemi. Bolesti se zbavíte poměrně brzy, ale nastavení trvale udržitelných návyků, aby se bolest nevrátila, trvá průměrně 6 měsíců.
60min lekce + tréninkový plán
Cena 3000,- Kč
VIP SLUŽBA
Vedete firmu, přednášíte, jste v jednom kole? Cítíte, že vás tělo přestává poslouchat a energie klesá? Potřebujete, aby se o vás někdo postaral.
Ráda přijedu za vámi domů i do práce. Nastavíme nové návyky přímo ve vašem prostředí. Pomohu vám zařadit pohyb, relaxaci i vyváženou stravu do vašeho dne. Naučím vás ty nejlepsí tipy a techniky, které přizpůsobíme vašemu programu. Chcete mě jen pro sebe?
Dopřejte si kvalitní péči a tělo bez bolesti. Objednejte se
Po odeslání emailu se vám ozvu s návrhem termínu. Těším se na vás!